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“突击写作者总是带着罪恶和紧张的情绪，从来不觉得写作的过程是有意义的。正因为长时间地持续恶性循环，写作对于突击写作者而言总是和精疲力竭的阴霾相伴，这更加剧了他们对写作的厌恶。当你执行写作计划的时候，行为主义 者或许会说，你掌控了你的自我强化计划(Skinner,1987)。你知道什么时候你将因为实现了目标而得到奖赏。我的目标是每个工作日早上写作。有时候我写了很多；有时候却收获甚少，疲惫不堪。但是即使是在那些糟糕的日子里，我还是为我能坐下来写作感到高兴：我很自豪地在我的SPSS表格里打上“1”，然后我给自己一个小小的奖励（比如来一杯上等的咖啡）”
“突击写作者”(binge writer)最终选择某个周六什么也不做，只写东西。这样他们的负疚感得以缓解，整个“突击写作”的周期又开始循环。”
“你不需要特殊的天赋、基因或是动力来帮助你写得更多。你也不需要“想写"才写——人们通常很难喜欢这项毫无乐趣又没有截止期限的工作——所以不必等到你喜欢上写作才写作。高效的写作有赖于习惯的力量，而习惯养成的关键在于重复。制订一个写作计划，然后坐下来写作。最初的几个星期，你或许会怨天尤人，还会恨得牙痒痒，但至少你是在计划写作的时间里诅咒，而非无所事事的时候。熬过了几周之后，你就会对写作安排习以为常，而你再也不用承受除此之外的时间里必须写作的压力了。一旦你的写作计划僵化成一种牢固的习惯，你就会对“想要写东西” 的论述感到不可思议。习惯的力量会促使你坐下来 写作。”
“你在固定的时间写作，然后彻底忘了它......我从不担心我要找时间写这本书：我知道我会在明天早上八点钟继续。”
“令人感到讽刺的是，写得更多并不会让你喜欢上写作或者更想写作。写作很难，永远都很难；写作令人头疼，永远都令人头疼。”“那么，人们是怎么对待这些任务的呢？他们只是“出现"而已。做一个写作计划，然后按时“出现”。少些空想，多点实干。威廉•津泽(William Zinsser,2001:285)说：“想好你要做什么，然后做好决定，然后开始做。”
“如果你想写得更多，那么写作计划能够帮助你。你每周会花更多的时间写作，也会更高效。逐渐地，你就会把那些堆积如山的数据清理干净，你写作的时候也会更为得心应手。如果你不想写得更多，写作计划能够帮助你消除写作带来的罪恶感和不确定性。你就不用总是牺牲周末的时间来进行无谓的突击写作了。如果你一生中只打算写很少的作品，那你的写作时间可以用来思考。用这些时间来阅读和思考你的职业发展。”
“在既定的写作时间里奋笔疾书，但是也不要教条化地囿于写作时间。如果你在写作时间结束后仍然文思泉涌或者在其他时间里坚持写作，岂不是更好？我把这称为“意外之作”。一旦你养成了习惯，坐下来写东西就会变得容易了。不过你要提高警惕，不能用“意外写作”来替代正常的写作时间”
