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埃米莉试图与家人设立的目标是一个消极目标:不吵架。一旦设立消极目标,你就会关注负面情绪,而不是建立新连接。大多数新年目标是消极的:减肥、戒烟、戒酒,等等。

《效率脑科学》

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1个月前 | sherry 回应

巴雷尔说:“目标有积极和消极之分,选择哪种目标对你的表现有相当大的影响。

《效率脑科学》

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1个月前 | sherry 回应

当你寻找解决方法时,会从周围环境中广泛地搜寻线索,这会激活大脑右半球,而钻研细节信息则会激活大脑左半球。大脑右半球有助于获得洞察、解决复杂问题。

《效率脑科学》

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1个月前 | sherry 回应

请记住,边缘系统一旦被唤醒,你就很容易捕风捉影并产生悲观的想法。仅仅是和上司讲话就会激起人们的威胁反应。哪怕你只是随口问手下的人今天过得如何,也可能会带给他们想不到的情绪压力。

《效率脑科学》

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1个月前 | sherry 回应

“不如别人”的感觉与生理性疼痛所激活的脑区是相同的。

《效率脑科学》

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1个月前 | sherry 回应

地位解释了为什么人们遇见比自己过得差的人时会感觉良好,即有“幸灾乐祸”的感觉。一项大脑研究表明,当人们看到别人过得比自己差时,大脑中的奖赏回路会被激活。地位解释了为什么人们喜欢赢得争论,即使这场争论本身毫无意义。

《效率脑科学》

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1个月前 | sherry 回应

只是你要记得,高度唤醒的边缘系统虽然有助于体力活动,但会降低创造性思维能力。

《效率脑科学》

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1个月前 | sherry 回应

如果你期待某人公平地对待你,但他们没有做到,你的多巴胺水平就会急剧下降:因为你的期待没有得到满足,而且不公平感本身会产生负面效果。这样的多重打击堪称引起边缘系统唤醒的“完美风暴”。这种体验也有一个专门的词来描述,也是内德内心深处的感觉:背叛。

《效率脑科学》

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1个月前 | sherry 回应

意料之外的公平更加令人愉快,这解释了为什么“陌生人的善意”可以让人如此印象深刻。

《效率脑科学》

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1个月前 | sherry 回应

前额皮质功能会在青春期时暂时萎缩,这解释了为什么孩子在 10 岁时比在 15 岁时能够更好地控制情绪。

《效率脑科学》

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1个月前 | sherry 回应

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