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“成功的专业写作者，无论他们写的是小说、非小说、诗歌还是戏剧，他们的高产都有赖于有规律地写作（通常是坚持每天写作）。他们都不相信必须等有了感觉才能写作。正如凯斯（Keyes, 2003:49）所说，“认真的写作者笔耕不辍，不论有无灵感。随着时间推移，他们发现规律性显然是比灵感更靠谱的朋友”
“一个解决没有东西可写的办法是，你可以用写作时间来做些对专业发展有益的事。我读研究生时得到的最好的建议就是，“总是让自己不断思考”。研究生院是疯狂的，当你在为一大堆截止期限埋头奋斗的时候，你往往会忘了自己的长期目标。每周给自己留些固定时间，就能够利用它们来读些关于写作和教学的书，回顾自己的研究，想想你的职业规划。”
“行为研究表明，自我观察本身就能够促进期待 行为的发生(Korotitsch & Nelson-Gray, 1999)”
“当你完成一项写作任务时，别忘了奖励自己。自我强化和依随性管理被证实对培养好习惯有很大的帮助”“永远不要以不写作的 方式作为对写得好的奖励，以抛弃你的写作时间作为奖 励，就好比以抽一支烟来奖励你戒烟成功”
