全部分享 - 书见

执行高级决策功能的前额叶皮层会在入睡之后完全静默。

如果你意识到了梦的奇怪，那你就可能已经在苏醒的过程当中，你的前额叶已经开始启动了。

我们的每一种感觉都是一股信息流。无论它是经过哪条通路进入脑，视觉也好、听觉也罢，脑中的无意识系统都会将它置于情境之中分析，并且参考我们的知识、情绪和记忆，综合出一个对于世界的有意义的表征。

战胜拖延：不要在开始行动之前等待动机，而要在采取行动的过程中获得动机。

如果你希望在某件事情上取得成功，那么重复的想象自己成功地完成了这件事情。

使用“情绪温度计”，数值范围为 0～100。当你感觉心烦的时候，在情绪温度计上打出一个合理的数值。

将“应该”、“应当”和“必须”改为“我希望”或者“我倾向于”，然后看看会发生什么。人们应该停止向他人以及他们自身提出“应该化”的要求，并尽可能地避免“必须化”的要求。

请记住，是我们的行为决定了我们成为不一样的个体；人们并不会读心术，但是却能看到你做了什么。

不要抑制你的感受：当抑制情绪成了一种习惯，随着时间的推移，这个习惯给个体带来的压力会逐渐增大，甚至为健康问题的出现提供了温床。不要压抑自己，也不要攻击他人，但是，请表达你的感受。

如果某人对待你的行为很糟糕，说不——不要微笑并假装一切还好。