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format_quote 弗洛伊德说,一个人必须学会合理或象征性地表达他的攻击性,否则他就会出心理问题。

format_quote 许多人认为,我们的感受是我们对外界事物的反应,但事实上,所有的感受,甚至那些最强烈的恐惧、快乐或痛苦,都来自于我们的内心观念。

format_quote 不要抑制你的感受:当抑制情绪成了一种习惯,随着时间的推移,这个习惯给个体带来的压力会逐渐增大,甚至为健康问题的出现提供了温床。不要压抑自己,也不要攻击他人,但是,请表达你的感受。

format_quote 人类的理性其实非常依赖复杂的情感,因为只有当充满情绪的大脑运作顺畅时,理性才得以运转。

format_quote 痛苦的最主要来源是自我欺骗。

format_quote 如果你想要承受生命,就要为死亡做好准备。

format_quote 绝不要对人或让人对你产生负而的刻板印象,嘲笑别人的字眼、标签或玩笑都具有破坏力。

format_quote 我们的评判所表达的是我们心中根深蒂固的、从儿时就开始记录的关于爱与接纳、信任与焦虑、恐惧与被拒绝的经历。来自他人的评判,无论多么歪曲或过分,都会塑造我们的人际关系网。

format_quote 我们是如此忧惧于自己的死亡,有时甚至忘了活着的真正目的。

format_quote 瑞士著名心理学家卡尔·荣格说过:“人们会想尽办法,各种荒谬的办法,来避免面对自己的灵魂。”但他还说过:“只有直面灵魂的人,才会觉醒。”

format_quote 人类只有适当放弃自我,才能领略到人生的喜悦。

format_quote 国家用教科书制造出这么多有文凭的人,然而它只能利用其中的一小部分,于是只好让另一些人无事可做。因此,它只能把饭碗只给先来的,剩下的便全都成了它的敌人。从社会金字塔的最高层到最低层,从最卑贱的小秘书到教授和警察局长,有大量吹嘘文凭的人在围攻各种职位,商人想找到一个代他处理殖民地生意的人难上加难,成千上万的人却在谋求最平庸的官差。只在塞纳一地,就有两万名男女教师失业,他们全都蔑视农田或工场,只想从国家那儿讨生计。被选中的人数是有限的,因此肯定有大量心怀不满的人。他们随时会参与任何革命,不管它的头领是谁,也不管它有什么目标。可以说,掌握一些派不上用场的知识,是让人造反的不二法门。

format_quote 任何成瘾的人都会不停地做着同一件事,做了又做,尽管结局总是很糟,但仍期待这一次会出现不同的结果。 ​​​

format_quote 如果我们总是过分看重他人在自己生命里的参与,那么,孤独就将变得不再美好。

format_quote 婚姻不应该成为一个埋葬自我的坟场,而应该成为一个提升自我、拓展自我和完善自我的圣地。同样,婚姻需要彼此坦诚相见,却不需要把自己的心灵出卖给对方。那些试图在婚姻中寻求依赖和控制的人,注定会迷失方向。

format_quote 选择责备,还是选择宽容,在一定意义上,意味着你是选择心理疾病,还是选择心理健康。从本质上讲,宽容是一种非常自私的行为,因为它最大的价值就在于能够治疗自己内心的创伤,因此,宽容的第一受益者是宽容者自己,而不是宽容的对象。

format_quote 当我自以为知道什么对别人最好时,其实我早已过了那条界限。即使以爱为借口,也是一种狂妄自大,必然会带来紧张、焦虑和恐惧。毕竟,知道什么是自己最该做的事,才是我唯一的本分。在我设法解决你的问题之前,我应该先处理好自己的事。

format_quote 一切情绪都是迷人的。快乐迷人,而忧郁和痛苦也一样有感染力。
于是,童年习惯了快乐的人,以后不断重复快乐;童年习惯了忧郁的人,以后不断重复忧郁;童年习惯了痛苦的人,以后不断重复痛苦。
所以,当你看到一个坠入深渊的人时,不要以为,他只是一个受害者,相反,他可能正在享受着这个深渊。甚至,这个深渊,还是他自己制造的。

format_quote 抑郁症令人感到绝望的原因,是它会夺走患者的语言能力。抑郁症患者都会遇到一道难关,那就是如何解释自己的疾病。抑郁症患者的词汇会消失,就像他们会感到世界缩减了一样,也无法正确理解语言。抑郁症患者会用语言之外的模糊不清的东西进行思考,因为他们的思考并不一定只能借用文字与现实形象而实现。抑郁症患者最常说的一句话是“我不太清楚”。患者本人与周围的人都必须明白,语言无法成为抑郁症患者与现实的连接纽带。交流一定要通过行动,或者言行结合。

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