《单身快乐吗》

任何成瘾的人都会不停地做着同一件事，做了又做，尽管结局总是很糟，但仍期待这一次会出现不同的结果。

我无法把控真正的亲密关系，一旦他们靠得太近、打量得太仔细，我就会立刻脱身。

训练你的大脑养成更健康的新习惯，和训练一条狗是完全一样的。过程很烦人，而且需要不断地重复。你可能需要把“球”或者“厕所”一词说上三千遍，习惯才会养成。

在某种程度上，我们都必须学会如何独自一人进入派对现场或餐厅，否则，我们将会愿意和随便哪个人一起进入（或者更糟，和随便哪个人一起离开）。我们必须学会忍受独自一人的状态，昂首挺胸。有时，在经历了足够久的独处后，我们甚至可能学会享受孤独。

埃克哈特·托利认为，我们是被对自己讲的故事支撑起来的。没有了这些“脚手架”，我们会感到不安全，摇摇欲坠，好像自己是一栋即将轰然倒塌的建筑。这里有一个奇怪之处：这些“脚手架”可以是消极的，比如“我的恋爱运一直不好”或“异性从不喜欢我”。我们甚至会紧紧抓住消极的“脚手架”，拼尽全力不撒手。

我读了埃克哈特·托利的书，他说：“别再为了获得满足、认可、安全感或者爱而从外界寻求快乐的碎片了，你内心深处就已经拥有了胜过世上任何东西的珍宝。”