听风语阅云文的书摘

人生中必定有某些时期，只要一味地把看似走了弯路的事默默放进抽屉里就可以。

有光就有影，无论做任何事，最糟和最棒总是形影不离。

带着健全的判断力和良心迈向人生路”。

大家一起航海时，船长必须明确告诉船员目的地，否则，同船的人会心生不安。为了避免发生船难，船长必须了解风向、观察天气。

上坡、下坡，上坡、下坡，一路上都不断重复这个过程。人生或许就是背着行囊，独自不断地上坡和下坡。

这种“事后反思”在很大程度上是构筑在社交焦虑者内心的想法或他们认为的别人具有的想法上的，而非真实发生过的事情或别人真实的想法上。这些所谓的“反思”都是不必要的，因为它们的基础是猜想而并非事实。

社交焦虑使人们认为自己会做出一些引人奚落或令自己尴尬的事，同时它也会使人们觉得他人都在对自己指指点点，因此变得悲观消极。

犯错误是没关系的——这只是人生中的一小部分而已，你没有必要因此贬低自己。

社交焦虑者通常认为与别人的交往会揭露一个令他们痛苦的事实：他们会因缺乏信心而遭到别人的反驳、忽视、指责或拒绝。

写与读的人都以为自己看到了事物本身。那些其实都只是各自充满主观的远眺而已。