《认知觉醒：开启自我改变的原动力》

归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

为了养成好习惯，要求自己每天只做一个俯卧撑、每天只读一页书、每天只写50个字，这种无负担的习惯养成法最终促使他拥有了良好的身材，养成了阅读习惯，还写出了自己的书。他称这种方法简单到不可能失败。

教是最好的学；用是最好的学；输出倒逼输入；请用作品说话。

我和这个世界之间隔着的是身体的感觉。