import_contacts 《掌控习惯》

Generic placeholder image
原作名:Atomic Habits ISBN:9787559632265 作者:[美] 詹姆斯·克利尔 译者:迩东晨 分类: 自我管理 购买电子版 open_in_new

习惯叠加是一种策略,你可以用它来将新习惯与当前习惯整合。

more_horiz
favorite_outline

书伴 回应

在新的环境中培养新的习惯更容易,因为你不会受到与旧习惯相关联的提示的干扰。

more_horiz
favorite_outline

书伴 回应

自我控制只是权宜之计,而非长远良策。

more_horiz
favorite_outline

书伴 回应

正是对奖励的期待,而不是奖励本身,促使我们采取行动。预期越高,多巴胺峰值越大。

more_horiz
favorite_outline

书伴 回应

喜好绑定是让习惯更具吸引力的一种方式。具体做法就是将你喜好的高频动作与你需要做的低频动作搭配在一起。

more_horiz
favorite_outline

书伴 回应

© 2022 书见 反馈建议

add_circle