import_contacts 《唤醒内在的学习力-7 ((美)刘轩)》
这些问题在心理学上叫自我辩论问题。第一个问题以“是真的吗？”这个简单的提问，来提醒你面对问题，但不要夸大。第二个问题让你用理性寻找相反的证据，来摆脱极端性思考。第三个问题让你意识到，紧紧抓着这个执念，可能对你造成的负面效果。第四个问题让你做最糟的打算。这似乎与乐观背道而驰，但其实往往我们对最担心的事反而不敢去想。让自己想象最糟的状况，也算是一种面对现实。最后，第五个问题让你想象放弃这个执念的好处。
这些问题在心理学上叫自我辩论问题。第一个问题以“是真的吗？”这个简单的提问，来提醒你面对问题，但不要夸大。第二个问题让你用理性寻找相反的证据，来摆脱极端性思考。第三个问题让你意识到，紧紧抓着这个执念，可能对你造成的负面效果。第四个问题让你做最糟的打算。这似乎与乐观背道而驰，但其实往往我们对最担心的事反而不敢去想。让自己想象最糟的状况，也算是一种面对现实。最后，第五个问题让你想象放弃这个执念的好处。
